プッシュアップバーの選び方とおすすめ、自宅で筋トレを楽しもう

 

このような悩みを解決していきます。

 

✅この記事の信頼性

 

 

 

 

 

 

 

筋力トレーニングランキング

 

 

今回は自宅で簡単な筋トレの腕立てをサポートしてくれるグッズのレビューです。腕立て伏せの効果を高めるプッシュアップバー。

 

 

amazonや楽天で検索してみると、プッシュアップバーには、1,000円以下の安いものから、10,000円以上する高いものまで、色々な種類があります。

 

 

そのため、選ぶ基準がなければ、違いが判らずに迷ってしまうことでしょう。

 

 

そんな人におすすめの記事です。

 

 

プッシュアップバーの正しい選び方を紹介します。

 

 

プッシュアップバーの選び方

 

 

プッシュアップバーを選ぶ基準としては、次の5つの項目をチェックするといいでしょう。

 

 

耐久性

 

 

 

プッシュアップバーには、それぞれ耐荷重というものが設定されています。

 

 

使用者の体重が耐荷重以下であれば、とりあえず安全に使用することはできます。

 

 

しかし、自分の身体を預ける商品という特性上、耐荷重は大きいに越したことことがありません。

 

 

また、耐荷重に余裕があれば、片足を挙げたり、背中に加重したり、アレンジも可能になるため、トレーニングの幅も広がります。

 

 

プッシュアップバーの耐荷重は、自分の体重よりも余裕を見て選ぶのがおすすめです。

 

 

安定感

 

 

 

プッシュアップバーは、床に置いて使用します。

 

 

床との接地が悪いと、滑ったり、グラついたりし、使用中にかなりストレスを感じます。

 

 

そのため、プッシュアップバーの設置部の構造は、特に注意を払う必要があります。

 

 

また、接地は床との相性もあるので、自分が使用する場所を想定することも大切です。

 

 

快適性

 

 

プッシュアップバーの中には、グリップ部分に柔らかい素材が使用されていない商品もあります。

 

 

そのような商品の場合、筋疲労よりも先に手の平が痛くなってしまいます。

 

 

値段

 

最も気になる部分でしょう。

 

 

プッシュアップバーの場合、機能性などによって大きく値段が変わるため、一概に安ければ悪い、高ければ良いというわけではありません。

 

 

自分が求める機能が備わっているかをまず考え、最後にコストをみましょう。

 

 

プッシュアップバーおすすめランキングを見ていきます

 

プッシュアップバーランキング

 

このランキングで紹介している商品は全て、ネット通販できます。

 

 

第1位 adidas（アディダス）

 

ADAC-12231の特徴

adidasのS字型プッシュアップバーです。

 

製品自体は、アディダスから委託を受けた、株式会社プロアバンセという会社が取り扱っています。

 

 

ボディーが鉄製のため、プラスチック製とは次元の違う、圧倒的な耐久性が魅力です。

 

安定感も抜群です。

 

 

耐荷重の設定はないものの、開発にあたって実施した耐久性テストにおいて、110kgのプレスを10分間行い、変化率が5％以下であったため、最低でも110kg以上の耐荷重はあるそうです。

また、置き方によって、11cmと13cm、2パターンの高さに変えることができます。

 

 

13cmの方は安定感が少し劣りますが、逆に、バランスを鍛えるための細かい筋肉を鍛えることができます。

 

 

格安の商品群と比較すると若干高めの値段ですが、コストパフォーマンスでは、こちらの方が圧倒的に上です。

 

 

第2位　PERFECT PUSHUP ELITE

 

PERFECT PUSHUP ELITEの特徴

世界的な大ヒット商品となった、パーフェクトプッシュアップの進化版、エリートです。

 

 

 

海外では、Perfect V2 Pushupと呼ばれることもあります。

 

 

元米海軍特殊部隊（U.S.NAVY SEAL）のAlden Mills氏の監修により完成しました。

 

 

最大の特徴は、パワーハンドルと名付けられたバーが、360°回転する構造です。

 

 

これにより、よりベンチプレスに近い動きが再現でき、通常のプッシュアップバーよりも、効果的に大胸筋に負荷をかけることができます。

 

 

最近は回転式のプッシュアップバーも増えてきましたが、パーフェクトプッシュアップはそのパイオニア的存在です。

 

 

接地部には螺旋状のラバーが採用されており、抜群の安定感があります。

 

 

日本向けとして、株式会社エックスブランズという輸入業者が、「エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ 」という商品を販売しています。

 

 

値段は高いですが、耐久性、安定感、快適性、機能性は、一番優れています。

 

ダンベルなど、ほかの筋トレグッズを使わず、自重トレーニングだけで肉体改造を考えている人に、おすすめのプッシュアップバーです。

 

 

第3位　Wolfyok プッシュアップバー 滑り止めラバー付き

 

 

プッシュアップバーの特徴

 

最大の特徴は、他社製品の約2倍の厚みがある、グリップ部のスポンジです。

 

 

ソフトな握り心地により、手首をしっかりとケアしながらトレーニングできます。

 

 

接地部にもスポンジ状の滑り止め素材が使用されており、フローリングでも、床の傷を気にせずに使用することができます。

 

 

ボディの素材はプラスチック製のため、軽くて持ち運びには優れていますが、その反面、耐久性と安定感には不安が残ります。

 

 

耐荷重が80kgと限られているため、体重の軽い人におすすめです。

 

 

 

まとめ：プッシュアップバーで怪我のない筋トレを

 

 

使い方とやり方についてのわかりやすい動画を紹介しておきます。

 

 

短時間で、自宅で簡単にできます。

 

 

 

どうぞ、試してみてください( ´ ▽ ` )