このような悩みを解決していきます。
✅この記事の信頼性
この記事の書いている僕は、筋トレ歴5年で83kg→72kgまで筋トレをしながらダイエットに成功しました。
-13kg達成‼️
✅記事を先読みメリット
この記事の内容は
筋トレを201４年の10月から始めて、約５年が経ちました。
筋トレを始めてのことを、自分が思うままに書いていこうと思います。
そして、この記事をみて筋トレを始めてくれる人がいたら嬉しいので筋トレを始めてみたい人や悩みがある方に見てほしいです。
✅このブログの読者はこんな悩み
筋トレの初心者の人
ダイエットを目的とした筋トレをしたい人
どんな筋トレをしていいかわからない人
筋力トレーニングランキング
今回は筋トレ
というのも、始めた当初は２０１４年あたりだと思うのですが・・・
『なんで、筋トレしているの？』
なんてことをよく聞かれました。
今では、趣味や健康のためにとかいう世間からの認知も増えてきているのでトレーニングや筋トレやランニングという趣味・スポーツは
当然のことながらOKみたいになりつつあります。
しかし、その当時は意外にまだ
筋トレ＝？？？？
という世間の常識でした笑
筋トレを201４年の10月から始めて、約５年が経ちました。
筋トレを始めてのことを、自分が思うままに書いていこうと思います。
そして、この記事をみて筋トレを始めてくれる人がいたら嬉しいので筋トレを始めてみたい人や悩みがある方に見てほしいです。
もくじだよ
結論：筋トレを始めてよかった
さっそく結論からなんですが、筋トレを始めてよかったです。３つ理由を述べていきたいと思います。
２、トレーニングの友達が増え交友関係が広がった。
３、３０代という時から健康を意識するようになった。
ざっくり、こんな感じです。
もう少し深堀して、話を進めていきます。
①筋肉や筋力が成長することが楽しい
筋トレを始めて最初の１年間は信じられないスピードで筋肉が増えていきました。
おそらく５ｋｇぐらいです。そのおかげで、楽しく筋トレをすることができました。
もう少し詳しくいうと。
当時の僕は
身長１７４cm 体重８２kg 体脂肪率２４%
いわゆる中年肥満体型です。
それが１年ぐらいで
身長１７４cm 体重７０kg 体脂肪率１４%
にまで絞ることができました。
筋肉が増えていくに連れて、友達や会社では「最近筋トレしてる？」と言われることもしばしば。
もともと、マッチョを目指して筋トレを始めたわけではありません。
ただ単に、痩せたかっただけ。
痩せたくて筋トレを始めたのです。
別に誰も驚いていないかと思いますが、これが事実です。
ダイエット当初は知識もなく、ネットの記事に筋トレをすると痩せやすい体になると書いてあったので実行しただけのことです。
ぶっちゃけ、筋トレだけじゃ痩せなかったです。
脂肪の上に筋肉が付いて、よりデブに見える体になりました。
それでも、筋トレで扱うダンベルの重さが増えていくことに快感を感じていたのです。この時には、痩せる事よりも筋肉をつけてパワーを追い求めていました。
②トレーニングの友達が増え交友関係が広がった
趣味として誰にも言わず、こっそりと筋トレをやっていたのですが痩せてきたり・引き締まってきてる体になってくると
みんなから筋トレ・ダイエットしてるなとバレます。
筋トレは主にジムに行っています。
自分はあんまり人付き合いがよくない方なんですがここでの出会いは違いました。
筋トレをすることは、ジムに行かないと行けないのではと思っていたので通いましたがうまく馴染むか不安はありました。
しかし、思っているよりかは違い。
ジムは同じ目的できている人しかいないのでそれは友達になれます。
ですから、筋トレを始めたい人は必ずジムに行くべきです。
筋トレを始めた自分の筋肉がだんだんと大きくなるにつれて、筋トレを教えてほしいと言ってくる人も増えてきました。
このことに関しては嫌ではなかったです。
その理由は、共通の趣味を持つ人が増えると友達としての親密度が深くなると感じたからです。
人間共通の話題を持っていると仲良くなりやすいですから、筋トレで繋がれると助かります。
３０代という時から健康を意識するようになった
もともと、貧弱な体質で体が弱い僕です。
健康であり続ける必要がありますよね。
好きなことを続けるために、健康を維持したいなんて筋トレを始める前の無い考え方でした。
健康を維持したいと思う背景には、実は筋トレを続けたいという理由からだけではないです。
もちろん３０代にもなれば、健康のことを気になることばかり４０代にもなれば薬の一つでも飲んでいるのが当たり前になってくる周りを見ていて
健康じゃなければいろいろ制限もかかる。
しかも、トレーニング仲間ができ新しい元に挑戦することに生きがいが生まれます。
結論、自分がやりたいと思ったことをやり続ける人生にしたいと思いました。
＊まとめ＊筋トレ始めて５年、これからは？
もちろん、筋トレはこれからも続けます。
始めた頃みたいに、頻繁にはジムに通っていませんが週２、３回ぐらいが今はちょうどいいくらいです。
それよりも、今後はこのブログで筋トレのやり方やメンタルのことに関してを発信していきたいということの方がおもしろい！！
これからは、筋トレブログを充実した人生を走っていきたいです。
読んでいただきありがとうございました！！
