筋トレ

筋トレをすることで、個人的に感じるメリット紹介します

悩んでる人
筋トレをしたらどんなメリットがあるの?

 

このような悩みを解決していきます。

 

この記事の信頼性

この記事の書いている僕は、筋トレ歴5年で83kg→72kgまで筋トレをしながらダイエットに成功しました。

-13kg達成‼️

 

 

ムロ
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記事を先読みメリット

この記事の内容は

僕が筋トレをして感じているメリットについて詳しく紹介します

 

 

このブログの読者はこんな悩み

筋トレの初心者の人

ダイエットを目的とした筋トレをしたい人

どんな筋トレをしていいかわからない人

 

筋力トレーニングランキング

 

僕が筋トレをして感じているメリットについて紹介しますと

  • カッコイイ体になれる
  • ストレスを感じにくくなる
  • 食生活が良くなった
  • 寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなる
  • 筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができた
  • 異性にモテるようになる

筋トレをすることで上記のようなメリットがありました。

この記事では僕が筋トレをする事で実感しているメリットについて詳しく解説してます。

もしかしたら筋トレを始めるきっかけになるかも

モテる体になれる


筋トレのメリットとしては王道の体がカッコよくなる。
体がカッコよくなることで具体的にどんなメリットがあるのかを解説します。

シンプルな服を着こなせる

筋トレをしてカッコイイ体になるとシンプルな服を着こなせることができます。
筋トレをしていなくてもシンプルな服を着こなしている人はたくさんいるのですが、筋トレをすることでよりシンプルな服を着こなすことが可能になります。

胸板が厚くなっていると無地のTシャツが本当にカッコよく着こなせます。

気になることがあってそれは服のサイズ選びが非常に大切になるということです

筋肉がついてカッコイイ体になることは良いのですが、通常のサイズではピチピチになってしまい逆にダサいということがたまにあるので服のサイズ選びは非常に大切です。

 

ストレスを感じにくくなる

理由としては、筋トレ時に思いっきりトレーニングをすることでストレス解消になっているのではないかと思っております。

脚を鍛えるトレーニングでは自分の体重以上の重量を扱うことがあるので全力で集中してトレーニングする必要があります。
嫌なことを考えている余裕がなくなります。

ストレスを感じにくくしてくれているのではと実感してます。

全力でトレーニングをした後には達成感と幸福度が一気に押し寄せるので最高のストレス発散になるのです。

 

運動不足が解消される

筋トレをすることで運動不足解消になります


筋トレには数えられないほどの種目があり、全身の運動をすることができます。

ジムに行けばランニングマシンやエアロバイクがあるので有酸素運動もできるため、運動不足解消になります

筋トレの良いところとして、室内でトレーニングすることがほとんどなので天候に左右されることがありません。そのため、1年を通じて変わらない環境で運動ができるので安定して運動をすることができます。

1年間同じ環境でトレーニングをしなければならないということでもあります。

飽きやすい性格の人はずっと環境の変化がない場所で運動をし続けるのは大変という人もいるかもしれません。

 

食生活が良くなった

 

筋トレを始める前と筋トレをしている現在とでは、全く違う食生活を送っていました。

食事のバランスを気にするようになった

筋トレをする以前は、好きなものを好きな時に好きなだけ食べていました。

食事のバランスを意識する必要がなかったということもありますが、お肉や揚げ物を中心にスナック菓子などをお腹いっぱい食べていたので食事のバランスとは無縁の食生活を過ごしていました。

筋トレを始めてからは、食事の重要性について理解をしたので食事のバランスに注意した食生活を過ごすよう気を使って食事をしています。

食事の栄養素を気にするようになった

筋トレを始めてから食事の栄養素も気にするようになりました。
特に気にしているのは、

炭水化物
タンパク質
脂質

 

筋肉を大きくするにはこの3つの栄養素が特に大切なので、筋トレを始めてからはこの3つ栄養素を中心に食事の栄養素を気にしています。

 


 

寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなる

筋トレを始めると寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなります。

筋トレはしっかりとしたトレーニングをすると筋肉が破壊されるので、筋肉痛と心地よい疲労が何日か続くことがあります。そのため、非常に寝つきが良くなりグッスリと寝れるので睡眠の質が高くなります。

筋トレを始める前はなかなか寝付けない日が1週間のうちに2〜3日ほどはあったのですが、筋トレを始めてからはすんなり寝れるようになったので睡眠でお悩みの方は是非筋トレにチャレンジしてみて下さい。

 

筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができた

ジムに頻繁に通っていると、同じジムの人と頻繁に顔を合わせるようになるので仲良くなりやすく、筋トレという共通の趣味があるので初対面の人でも会話のハードルが低くいというメリットがあります。
これも、メリットの1つです。

 

異性にモテるようになる

筋トレをすると異性にモテるようになるという意見をたまに耳にします。
筋トレをすることできっと異性にモテるようになるだろう?異性だけだはなく、いろんな人から仲間ができるということです

 

*まとめ*筋トレをする事で実感しているメリット

筋トレすることで僕が実感しているメリットについて紹介しました。
この記事をまとめると

  • カッコイイ体になれる
  • ストレスを感じにくくなる
  • 食生活が良くなった
  • 寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなる
  • 筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができた
  • 異性にモテるようになる

筋トレすることで様々なメリットがあるということを言われています。

筋トレをすることで得られるメリットは人それぞれ違いますが、メリットは得られると思うのでこの記事を読んで筋トレをやってみたいと思った方は挑戦してみましょう!


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