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筋トレは最強のビジネススキル!メリットを公開、忙しい人ほど筋トレをした方がいい

悩んでる人
筋トレと仕事は関係あるの?

 

このような悩みを解決していきます。

 

この記事の信頼性

この記事の書いている僕は、筋トレ歴5年で83kg→72kgまで筋トレをしながらダイエットに成功しました。

-13kg達成‼️

 

 

ムロ
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記事を先読みメリット

この記事の内容は

筋トレが仕事にメリットがあるのか?

筋トレを始めるにあたり大事なことは?

このようなことについて書いていきます

 

 

このブログの読者はこんな悩み

筋トレの初心者の人

ダイエットを目的とした筋トレをしたい人

どんな筋トレをしていいかわからない人

 


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筋トレが仕事に与えるメリットを教えてほしいこんな疑問にお答えします。

筋トレが仕事に与えるメリット

筋トレが仕事に与えるメリットは以下の4つです。

ポイント

  • 男性ホルモン分泌により活力向上
  • 脳が活性化
  • メンタルに自信がつく
  • 健康な肉体を手に入れることができる

男性ホルモン分泌により活力向上

筋トレをすると男性ホルモンが活発に分泌されるようになります。

 

中でもテストステロンというホルモンについて紹介していきます。

 

 

男性にとってとても大事なホルモンでやる気集中力にとても影響があります。

テストステロンの効果

テストステロンの最も大きな効果は活力の向上を期待できることです。

 

テストステロンが分泌されることにより、脳の神経伝達物質であるドーパミンを分泌させます。

 

ドーパミンが分泌されることにより、やる気の向上集中力の向上ポジティブ思考になれるなどの効果を期待することができます。

 

これらの効果は仕事にも多大なる好影響を及ぼし、仕事が良い方向に進んでいく可能性大です。

 

テストステロンが不足するとどうなるのか?

テストステロンが不足すると以下のような症状が出やすくなります。

メモ

  • やる気の低下
  • 集中力の低下
  • イライラ
  • 不眠
  • 疲れやすい
  • うつになりやすい
  • 精力減退

仕事をするうえで避けたい症状ばかりです。

 

テストステロンは年齢と共に減少していきますが、筋トレにより分泌量を増やすことが可能です。

 

特に負荷の高いトレーニングを行うことによって分泌の効果が期待できます。

脳が活性化

筋肉を鍛えれば鍛えるほど脳が活性化されると言われています。

 

筋肉を鍛えることにより、BDNFという脳神経細胞の成長を促すホルモンが分泌され脳が活性化されます。

 

 

身体を鍛えることは脳を鍛えることにも繋がっていたのです。

 

メンタルに自信がつく

筋トレをすることにより、精神力継続力忍耐力が鍛えられます。

 

筋トレを継続的に行えるひとは数%しかいないと言われており、筋トレを続けるだけでも自信をもって継続力があると言えます。

 

ハードなトレーニングをこなすことも精神力や忍耐力を立派に鍛え上げる事ができ、メンタルに自信をつける事が出来ます。

 

自信がある人は仕事をするうえで頼もしさが増します。

 

仕事柄にもよりますが、頼もしさがあることは様々なチャンスを掴むきっかけを生むことがあります。

 

健康な身体を手に入れることができる

筋トレは免疫力の向上、がんの低減などの効果も期待できます。もちろん、筋肉をつけることで体力も向上し、健康な身体を手に入れることができます。

 

これからは、人生100年時代。自分のためにも長い間仕事をしなくてはいけません。

 

健康な身体は人生100年時代を生き抜くためにもものすごく大事です

 

忙しい人ほど筋トレをした方がいい

忙しい人ほど仕事でのストレスを抱えやすいです。

 

ストレスを抱え込むと、メンタルが不安定になり最悪の場合うつになるという可能性もあります。

 

先ほども説明したとおり、これからは人生100年時代です。なんと言っても健康な身体が1番の資本です

 

仕事で良い成果を出すためにも健康な身体作りはとても大事です。

 

忙しい人ほど筋トレをしましょう。1日10分の運動でだいぶ変わります。

筋トレを始めるにあたり大事なこと

筋トレを継続するために知っておきたいことがあります。

 

筋肉は簡単にはつかないという事です。

 

筋トレの効果を早く期待しすぎると心が折れて継続できない原因になります。

 

筋トレを始めて身体に変化が出るまで最低3ヶ月はかかると言われています。これは身体の細胞が全部入れ替わるまで3ヶ月の期間を要するためと言われています。

 

*まとめ*筋トレは人生を変えます

筋トレをすることで必ず人生が変わります。

 

仕事に良い影響を与えるだけでなくプライベートでも充実度が増します。

今年は東京オリンピックの年です。

 

筋トレやスポーツ、フィットネス、健康に関することでブームが到来することは大きいですね

 

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